À mesure qu’elles vieillissent, les personnes qui aiment manger des aliments riches en graisses et pratiquent rarement les activités physiques accumulent habituellement beaucoup de graisse dans leurs corps. La graisse s’accumule généralement dans l’abdomen en raison de changements hormonaux du  Lire la suite ›

Les autorités de santé le recommandent : manger moins de viande et plus de végétaux est préférable pour la santé. Et même pour la ligne, le tonus et le porte-monnaie. Alors, qu’est-ce qu’on attend pour s’y mettre ? 1. ON  Lire la suite ›

Voici quelques petits trucs pour réduire votre consommation de sel au quotidien… et éviter de gonfler ! 1. Gardez l’oeil sur les étiquettes l’Anses, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail préconise officiellement de diminuer  Lire la suite ›

Flocons d’avoine Rien ne vaut un bol bien chaud de gruau aux flocons d’avoine en hiver! L’avoine constitue une source économique, savoureuse et pratique de nutriments et d’éléments phytochimiques. En même temps qu’elle rassasie longtemps et donne de l’énergie, elle  Lire la suite ›

Les aliments contiennent des quantités de « principes actifs » comme les vitamines, les minéraux, les acides gras, les acides aminés et phyto-nutriments en quantité suffisamment élevée pour avoir des effets à court ou moyen terme sur notre organisme… et sur la  Lire la suite ›

Pour mincir et rester mince, calculez votre dépense calorique quotidienne… et adaptez vos activités ! 1. MINCEUR: JE DÉPENSE COMBIEN EN MARCHANT, EN COURANT, EN NAGEANT…? Les calories sont une obsession pour la plupart des femmes, malgré les recommandations des  Lire la suite ›